Depressão Morando No Exterior

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Depressão morando no exterior

O clima diferente, a cidade nova, a falta de habilidade ao novo idioma, a falta de amigos próximos, o processo de adaptação conturbado e tantos outros fatos podem nos adoecer, nos entristecer.

Mas, o que é a depressão?

A depressão é um estado emocional grave, que perdura por vários anos se não for tratado.

Trata-se de uma perturbação na qual são experienciadas emoções de Angústia, Tristeza, Frustração, resultantes de experiências  vividas. Por vezes, essas experiências colidem com os valores e crenças de cada um, criando conflitos emocionais.

Estas emoções deprimem se a pessoa não fizer uma gestão emocional apropriada. Estas emoções podem ser tão fortes que podem levar a pessoa a uma depressão profunda ao acumular estas sensações e sentimentos negativos.

A Depressão e a Ansiedade são, estados perturbadores e não desequilíbrios químicos.

Sintomas da Depressão

Os principais sintomas dos estados depressivos são:

  • Angústia e Tristeza
  • Fadiga, Cansaço e Perda de Energia
  • Sentimentos de Inutilidade, de Falta de Confiança e de Autoestima
  • Sentimentos de Culpa e Sentimento de Incapacidade
  • Falta ou Excesso de Apetite
  • Perturbação do Sono
  • Falta ou Alterações na Concentração
  • Preocupações Recorrentes
  • Desinteresse, Apatia e Tristeza
  • Diminuição do Desejo Sexual
  • Irritabilidade
  • Manifestação de Sintomas Físicos, como Dores Musculares, Dores Abdominais, entre outros.

E o que causa depressão?

Sentimentos e estados emocionais fortes dos quais não se conseguem dissociar facilmente. A causa desta condição é aforça emocional das experiências que já viveram.

Ao morar fora do nosso país ficamos com muita saudade da nossa família, amigos e além disso tantas outras experiências que vivemos podem nos angustiar e termos todos os sentimentos a flor da pele.

Como é o tratamento da depressão?

O tratamento mais usado é ainda o farmacológico, com recurso a medicamentos que atuam nos sintomas da depressão, dependendo do nível depressivo. Junto, com o acompanhamento de um psicólogo no processo psicoterapêutico.

Como a Psicoterapia pode ajudar na Depressão?

Através de um processo de tratamento cuidadosamente estruturado, a pessoa consegue entender as suas emoções e pensamentos que a tornam deprimida e triste.

O grande objetivo da psicoterapia é reencontrar o equilíbrio emocional, e:

Compreender os comportamentos, emoções e ideias que contribuem para o seu estado depressivo e conseguir fazer a gestão emocional, além de entender a sua dinâmica como um ser ao encontrar mecanismos para a ajudar-se a novos desafios e assim, melhorar as capacidades de comunicação e a qualidade das suas relações interpessoais sentindo-se mais assertivo e empático. O que ajudará a retomar o controle da sua paz interior.

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Espero ter te ajudado! Beijinhos