Depressão morando no exterior
O clima diferente, a cidade nova, a falta de habilidade ao novo idioma, a falta de amigos próximos, o processo de adaptação conturbado e tantos outros fatos podem nos adoecer, nos entristecer.
Mas, o que é a depressão?
A depressão é um estado emocional grave, que perdura por vários anos se não for tratado.
Trata-se de uma perturbação na qual são experienciadas emoções de Angústia, Tristeza, Frustração, resultantes de experiências vividas. Por vezes, essas experiências colidem com os valores e crenças de cada um, criando conflitos emocionais.
Estas emoções deprimem se a pessoa não fizer uma gestão emocional apropriada. Estas emoções podem ser tão fortes que podem levar a pessoa a uma depressão profunda ao acumular estas sensações e sentimentos negativos.
A Depressão e a Ansiedade são, estados perturbadores e não desequilíbrios químicos.
Sintomas da Depressão
Os principais sintomas dos estados depressivos são:
- Angústia e Tristeza
- Fadiga, Cansaço e Perda de Energia
- Sentimentos de Inutilidade, de Falta de Confiança e de Autoestima
- Sentimentos de Culpa e Sentimento de Incapacidade
- Falta ou Excesso de Apetite
- Perturbação do Sono
- Falta ou Alterações na Concentração
- Preocupações Recorrentes
- Desinteresse, Apatia e Tristeza
- Diminuição do Desejo Sexual
- Irritabilidade
- Manifestação de Sintomas Físicos, como Dores Musculares, Dores Abdominais, entre outros.
E o que causa depressão?
Sentimentos e estados emocionais fortes dos quais não se conseguem dissociar facilmente. A causa desta condição é aforça emocional das experiências que já viveram.
Ao morar fora do nosso país ficamos com muita saudade da nossa família, amigos e além disso tantas outras experiências que vivemos podem nos angustiar e termos todos os sentimentos a flor da pele.
Como é o tratamento da depressão?
O tratamento mais usado é ainda o farmacológico, com recurso a medicamentos que atuam nos sintomas da depressão, dependendo do nível depressivo. Junto, com o acompanhamento de um psicólogo no processo psicoterapêutico.
Como a Psicoterapia pode ajudar na Depressão?
Através de um processo de tratamento cuidadosamente estruturado, a pessoa consegue entender as suas emoções e pensamentos que a tornam deprimida e triste.
O grande objetivo da psicoterapia é reencontrar o equilíbrio emocional, e:
Compreender os comportamentos, emoções e ideias que contribuem para o seu estado depressivo e conseguir fazer a gestão emocional, além de entender a sua dinâmica como um ser ao encontrar mecanismos para a ajudar-se a novos desafios e assim, melhorar as capacidades de comunicação e a qualidade das suas relações interpessoais sentindo-se mais assertivo e empático. O que ajudará a retomar o controle da sua paz interior.
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Espero ter te ajudado! Beijinhos
